Er zijn veel voordelen aan het verliezen van gewicht. Als u dit idee hebt overwogen, of als uw arts heeft gezegd dat u gewicht verliest, weet u dat het veel hard werken zal zijn. De voordelen van afvallen zijn echter zeker de moeite waard.
Terwijl u uw beslissing om af te vallen overweegt, bekijkt u de onderstaande lijst met voordelen.
1. Een positief lichaamsbeeld: Veel mensen met overgewicht worstelen dagelijks met hun lichaamsbeeld. Als je niet tevreden bent met je figuur en die negatieve spiegelsessies wilt beëindigen, kan afvallen een goede optie voor je zijn. Stel je voor dat je je elke keer positief voelt als je een foto van jezelf ziet! Dat is een duidelijke motivatie om het gewicht te verliezen en het af te houden.
2. Verhoogd zelfvertrouwen: Als je worstelt met problemen met zelfvertrouwen vanwege je uiterlijk, kan gewichtsverlies een goede manier zijn om in het reine te komen met je lichaam. Naarmate je sterk en gezond wordt, zul je vertrouwen krijgen in je capaciteiten en kracht. Dit is een geweldig gevoel!
3. Verhoogde gezondheid en kracht: Naarmate je gewicht verliest, wordt je lichaam sterker. Oefening en krachttraining zullen je lichaam helpen sterker te worden – je kunt misschien activiteiten doen waar je nog nooit de kracht of het uithoudingsvermogen van had. Je zult gemakkelijker ademen en in staat zijn om langere tijd zonder ongemak te rennen en te lopen. Je kunt actief spelen met je kinderen of kleinkinderen zonder pauzes te hoeven nemen om op adem te komen. Afvallen kan echt een levensveranderende ervaring zijn!
4. Verminderde gezondheidsproblemen: Veel gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, slaapapneu en diabetes worden allemaal veroorzaakt of geïrriteerd door obesitas. Dit betekent dat als u een familiegeschiedenis van een van deze ziekten ervaart of heeft, het verliezen van gewicht u kan helpen om u beter te voelen. Dieet en lichaamsbeweging kunnen uw gezondheid verbeteren, waardoor uw risico op hartaandoeningen ook afneemt. Door je fitnessgewoonten en je eetgewoonten te veranderen, verleng je misschien wel je leven!
De voordelen van gewichtsverlies wegen zeker op tegen de risico’s. Want wat heb je te verliezen? Slapeloze nachten, gebrek aan energie, kortademigheid, vermoeidheid – je zult in staat zijn om al deze symptomen naar de stoeprand te schoppen door tijd en energie te investeren in je fitnessregime. Neem vandaag de tijd om een gezond dieet en trainingsprogramma te ontwikkelen – je lichaam zal je nog jaren dankbaar zijn.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Het is geen medisch advies, noch moet het worden geïnterpreteerd of vervangen als medisch advies. Voordat u wijzigingen aanbrengt in uw lichaamsbewegingsroutine en uw dieet, moet u altijd uw persoonlijke arts raadplegen. Better safe than sorry.
[…] maken wanneer je kilo’s probeert kwijt te raken, is het vinden van goede ondersteuning voor gewichtsverlies. Dit is niet altijd gemakkelijk. Vaak zijn de mensen die het dichtst bij ons staan het minst […]
[…] je vandaag begint, kun je binnen 2 weken 5 kilo lichter zijn en wat nog belangrijker is, je zult je energieker en geconcentreerder […]
[…] Er zijn veel voordelen aan het verliezen van gewicht. Voor de beste resultaten, mix en match voedselbesparingen met oefeningen die calorieën verbranden. Houd er rekening mee dat het eten van minder dan 1000 calorieën per dag gedurende meer dan een paar dagen je lichaam ervan zal overtuigen dat het honger lijdt en je metabolisme vertraagt. Houd het caloriebereik redelijk en raadpleeg een arts als u een sneller, drastischer gewichtsverlies wilt. […]
[…] je loopt, hoe beter je je zult voelen. Bovendien verbruikt wandelen ook meer calorieën; dus meer vetten verbranden. De voordelen zijn onder meer om je meer energie te geven, je een goed gevoel te geven, je te […]