Stress is een constant onderdeel van het leven van de meeste mensen. En hoewel het vrij gebruikelijk is, moet het nog steeds worden aangepakt gezien de impact ervan op de gezondheidstoestand van een persoon. Wanneer je stress ervaart, produceert je lichaam chemische veranderingen in je hersenen die ook je gezondheid kunnen beïnvloeden.
Inhoudsopgave
Gevaren van stress
Hoewel sommige bronnen van stress tijdelijk zijn, zijn er die die over een lange periode worden geproduceerd, zodat het zich opbouwt. Voor je het weet wordt het zo ernstig dat het je gezondheid op verschillende niveaus beïnvloedt. Zelfs als u geen bestaande gezondheidstoestand heeft, kan het uw risico op het ontwikkelen ervan zelfs vergroten.
U kunt de volgende symptomen van stress vertonen, wat uiteindelijk bijdraagt aan de gezondheidsproblemen die gepaard gaan met stress:
• slaapproblemen
• gebrek aan energie
• spanning
• hoofdpijn
• depressie
• angst
• hoge bloeddruk
• pijn in de rug of nek
• gewichtsverlies of gewichtstoename, enz.
Stress gerelateerde ziekten en aandoeningen
Voortdurend onderzoek wordt gedaan om meer van de impact aan te tonen die stress heeft op iemands algehele gezondheid. Maar desondanks zijn er verschillende wetenschappelijke claims die stress koppelen aan verschillende gezondheidsproblemen, van rugpijn tot slapeloosheid en chronisch vermoeidheidssyndroom.
Wanneer een persoon stress ervaart, produceert het chemische veranderingen in het lichaam die bijgevolg sommige biologische processen veranderen. Sommige vrouwen die in hun leven te maken kregen met stress, lijden bijvoorbeeld aan afwijkingen in hun menstruatiecyclus. Anderen missen hun menstruatie, terwijl sommigen last hebben van abnormale bloedingen. Afgezien daarvan kan stress ook leiden tot hormonale onevenwichtigheden die symptomen voor vleesboomtumoren en endometriose veroorzaken.
Hartziekten zijn een andere veel voorkomende ziekte die verband houdt met stress. Het grijpt in op uw cardiovasculaire aandoening, zodat mensen met stress kunnen lijden aan aandoeningen zoals hartaanvallen, hartkloppingen, hoge bloeddruk en beroerte. Andere veel voorkomende ziekten die worden geleden door zeer gestreste personen zijn vermoeidheid, emotionele stoornissen, hoofdpijn, zweren, IBS, infecties, verkoudheid en reacties van het verlaagde immuniteitssysteem.
Zorg voor je lichaam
Na de impact te kennen die stress op iemands lichaam heeft, is het dan belangrijk om alle noodzakelijke stappen te nemen om niet alleen stress te bestrijden, maar ook jezelf vrij te houden van elk type ziekte. Sommige mensen zijn te veel verteerd door stress dat ze geen aandacht besteden aan hun lichaam. Wees gevoeliger voor je lichaam en gezondheidsbehoeften.
De volgende zijn nuttige tips over hoe u met stress kunt omgaan en uw gezondheid kunt verbeteren:
• Neem vrij van werk om te ontspannen. Geef je lichaam de kans om te herstellen.
• Zorg voor voldoende slaap, vooral als je overdag overmatig gaat werken.
• Eet goed. Neem voldoende hoeveelheid fruit en groenten op in uw dieet, evenals eiwitten.
• Neem deel aan een fysieke activiteit tijdens je vrije tijd. Sporten maakt endorfines vrij in je systeem, waardoor het je humeur verbetert.
• Neem nooit je toevlucht tot ongezonde methoden om met stress om te gaan, zoals drugs, roken of alcohol.
Professionele hulp zoeken
Wanneer stress uw gezondheid begint te beïnvloeden, is het belangrijk om professionele begeleiding te zoeken. Het geval is belangrijker wanneer stress uw gezondheid in grote mate heeft beïnvloed. Er zijn inderdaad professionals die u kunnen helpen om met de situatie om te gaan en stress te overwinnen, zodat uw gezondheid ook kan herstellen.
Maar een persoon kan te verteerd zijn door zijn stressvolle situatie dat hij niet herkent wanneer hulp nodig is. De volgende zijn symptomen van te veel stress en vereisen onmiddellijke professionele aandacht:
• slaapproblemen als gevolg van angst
• zelfmoordgedachten
• verlies van eetlust dat vaak leidt tot gewichtsverlies
• gevoel van isolatie of verlangen om geïsoleerd te zijn van andere mensen
• hoge prikkelbaarheid
