Iedereen weet echt hoe je gewicht moet verliezen: goed eten en sporten. Als het echter echt zo eenvoudig zou zijn, zou niemand overgewicht hebben, want elke keer dat een persoon besloot om af te vallen, zou het zonder problemen gebeuren. Dieetboeken en -programma’s lijken allemaal te schreeuwen dat hun manier de beste en enige manier is om af te vallen en het af te houden. Ons wordt verteld dat vetarm gezond is en een geweldige manier om af te vallen, om vervolgens te horen dat koolhydraatarm de enige manier is om te gaan. Het is geen wonder dat mensen verward zijn, en zwaarder dan ooit!
Uitzoeken hoe je gewicht kunt verliezen door een dieet is lastig. Begin je met het eten van slechts X hoeveelheid calorieën per dag zonder je zorgen te maken over wat voor soort voedsel je eet, of houd je je aan een zeer gedetailleerd eetplan dat alleen bepaalde soorten dingen toestaat? Wil je vetarm, koolhydraatarm, vegetarisch of gewoon met mate een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten? Je zult een expert vinden die zegt dat elk van deze manieren de juiste en gezonde manier is om het te doen en dat je de anderen moet vermijden. Een duidelijk antwoord krijgen is moeilijk.
Het probleem met al deze mensen die je proberen te vertellen hoe je gewicht kunt verliezen, is dat mensen hun boeken lezen en hun plannen volgen en ofwel dik blijven of afvallen en dan meer terugkrijgen. Het is moeilijk om het juiste plan te kiezen als het erop lijkt dat elk plan op zijn minst sommige mensen faalt. Het belangrijkste is om een gezonde manier van eten te kiezen. Matig koolhydraatarme diëten kunnen gezond zijn, net als vetarme diëten.
Wanneer je aan het uitzoeken bent hoe je gewicht kunt verliezen, probeer dan een dieet dat je redelijk lijkt. Verwacht dat elk type dieet in het begin een beetje aanpassingstijd vereist. Maar na een paar dagen moet je eraan wennen. Je moet een eetplan kiezen waar je je goed bij voelt. Als je fysiek ziek bent, erg edgy, of je de hele tijd te vol voelt of zelfs honger hebt, is dat dieet niet geschikt voor jou. Je hoeft niet te lijden om af te vallen, ongeacht wat sommige experts je zullen vertellen.
Natuurlijk, als je je geweldig voelt op een dieet, maar niet afvalt, is het waarschijnlijk ook niet het juiste eetplan voor jou. Wanneer je leert hoe je gewicht kunt verliezen, en het is een leerproces voor elke persoon, moet je in het begin misschien behoorlijk experimenteren met je dieet om een gulden middenweg te vinden waarmee je je tevreden kunt voelen met het voedsel dat je eet, maar je ook kunt afvallen.
Hoewel de belangrijkste reden waarom je gewicht verliest, is omdat je minder calorieën eet, hebben sommige soorten voedsel verschillende effecten op verschillende mensen. Dit is de reden waarom sommige diëten voor sommige mensen geweldig kunnen werken, maar niet voor jou, ongeacht de calorieën. De kunst is om te leren hoe je gewicht kunt verliezen op een manier die het beste voor je werkt, of het nu voor iemand anders werkt of niet.
