Een gezonde eter zijn vereist dat je zowel opgeleid als slim wordt over wat gezond eten
eigenlijk is. Slim zijn gaat niet over het leren berekenen van grammen of vet, of gaat het over het bestuderen van labels en het tellen van calorieën.
Gezond eten draait om evenwichtig en matig eten, bestaande uit gezonde maaltijden minstens drie keer per dag. Gezonde eters eten veel verschillende soorten voedsel en beperken zich niet tot één specifiek voedseltype of voedselgroep.
Gezond eten vergt nogal wat speelruimte. Je eet misschien te veel of te weinig, consumeert
voedingsmiddelen die soms meer of minder voedzaam zijn. Je moet je lichaam en
je hersenen echter altijd regelmatig van brandstof voorzien met voldoende voedsel om zowel je geest als je lichaam sterk en alert te houden.
Een gezonde eter is een goede probleemoplosser. Gezonde eters hebben geleerd om voor zichzelf en hun eten te zorgen met een goed oordeel en het nemen van verstandige beslissingen. Gezonde eters zijn zich altijd bewust van wat ze eten en weten welk effect het
op hun lichaam zal hebben.
Wanneer iemand niet in staat is om controle te krijgen over zijn eten, zullen ze waarschijnlijk ook uit de hand lopen met andere aspecten van het leven. Ze kunnen
uiteindelijk te veel uitgeven, te veel praten, zelfs steeds later naar bed gaan.
Je moet altijd onthouden dat het beperken van voedsel op welke manier dan ook altijd een slechte zaak is. Gezond eten is een manier van leven, iets dat je kunt doen om je lichaam of je levensstijl te verbeteren. Als je erover hebt nagedacht om je leven beter te maken, is gezond eten gewoon de plek om te beginnen. Je maakt het leven gemakkelijker voor jezelf, de mensen om je heen en zelfs je familie.
